小雪的飲食原則讓你安穩過冬

小雪節氣是二十四節氣之一，如何養生呢?很多人都忽視了養生的這個小問題，其實就和我們息息相關的，對健康是有很大幫助的，小雪節氣如何養生呢，下面的這些飲食原則是一定要牢記的。

1、湯、粥、水多飲、清火溫補

小雪時節,天氣還未太冷,人們卻已經穿得嚴實了,體內熱氣不易散發;喜歡吃熱乎乎的食物,更助長體內的的火氣;再加上室內開始了供暖,人們很容易就會上火,口干鼻燥,口腔潰瘍,臉上生小疙瘩等癥狀會比較多。

所以,多喝湯、多喝粥、多喝水,可起到清火降氣、滋補津液的作用。

2、少吃辛辣食物,適當食用酸性食物

冬季主收斂,應該少吃生發的食物,適當吃一些酸性食物,軟化血管,預防心血管病的發生。

3、飲食切忌太過燥熱

小雪時節,人們喜歡進補以抵御寒冷。但是不是所有的熱性食物都適合在這個季節食用,燥熱的東西吃得太多容易上火。

比如說,進食太多煎炸、烘烤的食物,以及飯菜中加入太多的辣椒、胡椒等調味料,都會引起燥熱癥狀,一定要控制用量。

忌無病進補。無病進補,既增加開支,又會傷害身體,如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,另外,補藥也不能多多益善,任何補藥服用過量都有害。

關于冬季小雪節氣的一些養生的方法和飲食原則，大家都知道了吧，可以看出的是這些飲食原則對于保持身體健康是有益的，而且還可以起到保健的作用，這些大家要運用到生活中去哦。