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冬季減肥食譜 讓你吃出苗條身材

時間:2021年03月06日 出處:全一中藥店 http://www.zhengyuantangbz.com/ 點擊: 字體:
【導讀】冬季是一個養膘的季節,這個時候很不容易減肥的,但是如果你有毅力減肥的話,這個季節會有更好的效果哦。除了一些運動以外,一些減肥的食譜也是需要配合食用的,下面的這些減肥食譜可以試試哦。

冬季是一個養膘的季節,這個時候很不容易減肥的,但是如果你有毅力減肥的話,這個季節會有更好的效果哦。除了一些運動以外,一些減肥的食譜也是需要配合食用的,下面的這些減肥食譜可以試試哦。

1、上湯白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

做法:扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水,大火燒開。添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。湯中添加青紅椒,添加少量鹽調味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。

功效:大白菜的營養價值極高,纖維素和維生素含量多到你取之不盡,而且還具有養顏、保護眼睛的作用。

2、海苔山藥

材料:山藥1根,海苔2張,胡蘿卜半根,醬油和芥末少許。

做法:山藥洗掉表面泥土,上鍋蒸20分鐘左右,取出略放涼,用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥,加入切碎的胡蘿卜丁,拌勻。壽司海苔撕成兩半,取一份平鋪在壽司簾上,取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形,海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段,可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。

功效:山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。海苔熱量很低,纖維卻很高,幾乎沒有發胖風險,是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。

關于冬季減肥的一些食譜,上面小編給大家介紹了幾種,如果你想在冬季變得苗條的話這些食譜是再好不過的了,可以有促進消化的作用,而且含有的熱量是比較低的,同時也可以起到降脂減肥的作用,趕緊行動吧。

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