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夏季容易心煩意燥 立夏吃什么好

時間:2021年03月06日 出處:全一中藥店 http://www.zhengyuantangbz.com/ 點擊: 字體:
【導讀】還有幾天就要立夏了,夏季是一個炎熱的季節,人們都會有一種悶熱,而且心情煩躁的情況。其實立夏以后應該注意一些養生的小常識了哦,吃些什么食物好呢,下面小編就來介紹一些適合立夏時節的食材。

還有幾天就要立夏了,夏季是一個炎熱的季節,人們都會有一種悶熱,而且心情煩躁的情況。其實立夏以后應該注意一些養生的小常識了哦,吃些什么食物好呢,下面小編就來介紹一些適合立夏時節的食材。

小麥

小麥性涼味甘,具有滋心養血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養物質,尤以維生素E含量最豐富,是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經等正常功能的必需營養成分;所含的膽堿、卵磷脂、精氨酸等可增強記憶、提高智力。所以小麥可以適當的而是用,可以補充這些營養素以外,還可以有效的調節神經和滋養五臟的作用哦,對于立夏時節的養生是很不錯的一種食材,大可以放心食用。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘,功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐富的礦物質和維生素等,對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質,對腦細胞特別有益,有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發現龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的一種酶的活性,故有明顯抗衰老作用。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大。另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此,必須破殼吃才有效。建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。黑芝麻的養生保健的作用還是很強大的哦,不僅可以補充豐富的營養物質,而且還可以保護血管,對于增強體質,減少心臟疾病有很好的作用哦,大家可以放心食用。

關于立夏時節適合吃的一些五谷雜糧小編給大家介紹了相關的內容了,從上面的這些內容中我們不難看出的是它的營養價值是很豐富的,而且不同的食材對于保健的功效也很強大,大家可以放心的食用。

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